Imádom a túrógombócot, és amióta megismerkedtem a hamis túrókrém receptjével, nem tudok betelni vele!  A köles gluténmentes, csodásan lúgosító gabona, mind a 8 esszenciális aminosavat tartalmazza. Gazdag vasban, pantoténsavban, folsavban, és kovasavban és B komplex vitaminokat tartalmaz. Szépíti…

Ki ne szeretné a különböző csigákat? Azt vettem észre, hogy az emberek többségének nagy kedvenc! Elkészítettem egy diétát verziót, aminek magas a fehérje tartalma, de kevés a szénhidrátot tartalmaz!   Hozzávalók: tésztához: 50 gramm no carb muffin por 40 gramm csokis proteinpor 1 teljes…

Tökéletes tízórai, edzés előtti finomság! Mindemellett még könnyen is elkészíthető! Magas fehérje és rost tartalma van, nem mellesleg diétába is beilleszthető.   Hozzávalók: 15g zabpehely 15g csicseriborsó liszt 10g lenmagpehely 40 g növényi proteinpor kevés vanília aroma tojás…

 Isteni finom édesség már karácsonyra hangolódva! :) Hozzávalók  10 dkg szárított tőzegáfonya 5 g godji bogyó citromhéj őrlemény 3 szem datolya édesítőszer 1 citromból nyert citromlé 1 alma 1 kivi 10 dkg zabkorpa 40 g vaníliás proteinpor 2 teáskanál gluténmentes sütőpor 10 dkg…

Az adzuki bab gazdag proteinekben, B1-és B2- vitaminokban, kálciumot, vasat, magnéziumot tartalmaz, ezek mellett jelentős vasforrás. Mire jó? Serkenti a vese működését, természetes vérnyomás-, koleszterin- és inzulinszabályozó.  Ez a brownie, ismét cukor és liszt mentes. Alapanyagok: 200…

Következő sütim is liszt, cukormentes. Nagyszerű őszi desszert lehet. „Piskóta” hozzávalók: 3 tojás 10 dkg őrölt mák 3 evőkanál lenmagpehely 3 evőkanál útifűmaghéj fahéj édesítőszer késhegynyi szódabikarbóna   Elkészítése: A mákot, a lenmaglisztet, édesítőszert, tojássárgáját és a…

Lenmag jótékony hatásai A lenmag értékes forrása az omega-3 zsírsavnak, mely a legtöbb zsiradékkal ellentétben nem hizlal. Csökkenti a túlsúllyal gyakran együtt járó magas koleszterinszintet, emellett számos vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, így a fogyókúra során időnként fennálló…

Nekem nagy kedvenc a cukkini, édesség formájában is! 2 db tojás 30 dkg cukkini 7 dkg bio hajdina pehely 10 dkg dió (darálva) 3 dkg kakaó 20 dkg csokis proteinpor késhegynyi szódabikarbóna 5 g édesítőszer (ízlés szerint) 1 csipet só   Elkészítés: A cukkinit megmossuk, végeit levágjuk,…

hozzávalók / 4 adag4 ek kókuszolaj5 ek egyéb édesítő vagy erythritol (fél bögrényi - 2,5dl)3 db tojás1 közepes db reszelt cukkini (másfél bögrényi)60 g kókuszliszt60 g mandulaliszt1 kávéskanál szódabikarbóna1 késhegynyi só3 ek cukrozatlan kakaópor   elkészítésMeghámozzuk a cukkinit és lereszeljük,…

Az avokádó íze nem érezhető, viszont nagyon finom, krémes lesz tőle a brownie.   Hozzávalók: - 3 dl avokádópüré (kb 2 nagy és jó puha avokádó kell hozzá)- édesítőszer- 2 tojás- 1 teáskanál vaníliakivonat- 60 g csokis proteinpor- 3 evőkanál holland zsírszegény kakaópor- 1/2 teáskanál sütőpor- 1…