Tökéletes tízórai, edzés előtti finomság! Mindemellett még könnyen is elkészíthető!
Magas fehérje és rost tartalma van, nem mellesleg diétába is beilleszthető.
Hozzávalók:
- 15g zabpehely
- 15g csicseriborsó liszt
- 10g lenmagpehely
- 40 g növényi proteinpor
- kevés vanília aroma
- tojás fehére
- kevés fahéj
- édesítőszer
- negyed kanál szódabikarbóna
- 5 g mák
- tetejére: kókuszreszelék, csillaggyümölcs, kakaódara
Elkészítés
Melegítsd elő a sütőt 180 fokra.
Keverd össze a száraz hozzávalókat, míg teljesen egyenletes lesz, hozzá lehet adni kevés vizet is. Aztán mehet bele a tojásfehérje. Mikor egyenletes lesz, mehet bele a massza egy szilikonos sütőformába.
Addig süsd ameddig aranybarna nem lesz!
