Ki ne szeretné a különböző csigákat? Azt vettem észre, hogy az emberek többségének nagy kedvenc! Elkészítettem egy diétát verziót, aminek magas a fehérje tartalma, de kevés a szénhidrátot tartalmaz!   Hozzávalók: tésztához: 50 gramm no carb muffin por 40 gramm csokis proteinpor 1 teljes…

Túró a diétázók egyik legnagyobb barátja, mert számtalan finom édességet lehet belőle készíteni. Ezért hoztam nektek most ezt a túrós meggyes torta receptet. Bármilyen gyümölccsel el lehet készíteni. Nagyon egyszerű és gyorsan megvan, ha pedig házi piskótát süttök hozzá még kevesebb lesz a…

Diéta során az egyik legjobb fehérje beviteli forrásunk a hal. Könnyen emészthető, zsírszegény és aki szereti, annak finom is! Hogy ne legyen unalmas gondoltam feldobom és csináltam belőle egy pástétomot, amit bármilyen szigorú diéta során lehet fogyasztani! Hozzávalók: 250g tilápia filé 2…

(szénhidrát-csökkentett, gluténmentes, tejmentes, tojásmentes, szójamentes, hozzáadott cukormentes) Ti is szeretitek a csokis puffasztott rizst? Ha igen, akkor ez az édesség a kedvencetek lesz! Nagyon könnyen elkészíthető és mennyei! Hozzávalók: 10 g puffasztott bio rizs 30 g csökkentett…

Nagyon sok olyan kérdést kapok, hogy lehet e enni felvágottakat vagy sem. Legtöbb bolti felvágott tartalmaz cukrot, adalékanyagokat, tartósítószert és a hús tartalma sem olyan magas. Ezért itt egy alternatíva a házilag elkészíthető felvágotthoz. Összetevők: 1000 g csirkemell Ízlés szerint…

Ez egy könnyű, diétás süteményrecept.   Hozzávalók: 20 dkg zsírszegény kakaópor 15 dkg mák édesítőszer 252g zabpehely 2 db alma 4 db tojás 3 evőkanál kókuszzsír 1 teáskanál szódabikarbóna 1 teáskanál sütőpor 1 csipet só   Elkészítés: Az almákat mosd meg, és reszeld le nagyobb…

Tökéletes tízórai, edzés előtti finomság! Mindemellett még könnyen is elkészíthető! Magas fehérje és rost tartalma van, nem mellesleg diétába is beilleszthető.   Hozzávalók: 15g zabpehely 15g csicseriborsó liszt 10g lenmagpehely 40 g növényi proteinpor kevés vanília aroma tojás…