Nekem a tökéletes reggelim. Elmondom miért! :) Zab A TÁPLÁLKOZÁSTUDOMÁNYI SZAKEMBEREK LEGFRISSEBB KUTATÁSI EREDMÉNYEI SZERINT SZINTE EGYETLEN MÁS ÉLELMISZER SEM TUDJA OLY MÉRTÉKBEN KIELÉGÍTENI TÁPANYAGSZÜKSÉGLETEDET, MINT A ZAB. AZ ÉLSPORTOLÓK SZERINT IS KIVÁLÓ ENERGIAFORRÁS, S AZ ORVOSOK IS…

Kar edzés  Mindenből 4 kör és 15-ös ismétlés- Tolódzkodás- Álló karhajlítás francia rúddal- Tricepsznyújtás fej fölött egykezes súlyzóval- Kalapács bicepsz- Csigás letolás tricepsz kötéllel- Kábeles kétkezes bicepszezés A tricepsz háromfejű izomcsoport, amely a vállon ered és a felkarcsonton…

Elmondom én miben hiszek, ha kardióról van szó! :) Egyre több tudományos bizonyítéka van annak, hogy a leghatékonyabb aerob edzésforma a zsírégetésre az intervallum edzés. Órákkal az edzés után is még pörgeti az anyagcserét, tehát a zsírégető hatás jóval az edzés után is kitart, egyszerűen…

Jobb, mint a bolti, pontosan tudod mi van benne, és kevesebb is lesz benne a kalória. Pár perc alatt megvan és viheted is magaddal! :) Hozzávalók: - 100 g zabpehely - 1 banán - magvak - 50 g aszalt szilva - 50 g banános tejsavó fehérje - 1 tojás - 2 kanál kesudió vaj - 1 dl kesudió…