Ez megint egy alternatíva az egészséges reggeli zabfalatra.
Hozzávalók
- 1 alma
- 60 deka zabpehely
- 20 gramm vaníliás proteinpor
- 1 teáskanál fahéj
- fél citrom leve és a héja
Elkészítés:
Melegítsd elő a sütőt 180 fokra, a sütőlapra tegyél sütőpapírt.
Reszeld le az almát, keverd hozzá a zabpelyhet, proteinsport, fahéjat, citrom levét plusz reszelj hozzá egy kis citromhéjat.
Gyúrd az egészet egy masszává.
Kanállal adagold ki a sütőpapírra kis gombócokba és süsd 20 percig.
Fehérje tartalma : 35gramm, szénhidrát tartalma: 76gramm, Zsír: 4 gramm, Energia: 350 kcal
