Elmondom én miben hiszek, ha kardióról van szó! :) Egyre több tudományos bizonyítéka van annak, hogy a leghatékonyabb aerob edzésforma a zsírégetésre az intervallum edzés. Órákkal az edzés után is még pörgeti az anyagcserét, tehát a zsírégető hatás jóval az edzés után is kitart, egyszerűen…

Jobb, mint a bolti, pontosan tudod mi van benne, és kevesebb is lesz benne a kalória. Pár perc alatt megvan és viheted is magaddal! :) Hozzávalók: - 100 g zabpehely - 1 banán - magvak - 50 g aszalt szilva - 50 g banános tejsavó fehérje - 1 tojás - 2 kanál kesudió vaj - 1 dl kesudió…

Mivel imádom a kókuszt, azért találtam ki ezt az isteni cukormentes süteményt, ami alig tartalmaz szénhidrátot! Hozzávalók: Tésztához: - 90 g csokis proteinpor - 60 g No carb csokis muffin por - kevés szódabikarbóna Krémhez: - 1 csomag vaníliás puding  - édesítőszer - növényi vagy laktóz…